Gesund, Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de
Bei der Glyx-Diät dreht sich alles um den glykämischen Index. Dabei ist der glykämische Index ein Maß für die Wirkweise von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckerspiegel.
Lebensmittel,welche einen hohen glykämischen Index besitzen gelangen schnell ins Blut und lassen den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen. Lebensmittel mit einem niedrigen Wert hingegen bewirken hingegen nur einen langsamen Anstieg der Blutzuckerkurve.
Dabei schüttet der Körper deutlich weniger Insulin aus. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, dessen Aufgabe es ist die Körperzellen Blutzucker aufnehmen zu lassen. Ohne Insulin kann der Mensch nicht leben, deshalb müssen Diabetiker Typ II auch Insulin spritzen,da es ihr Körper nicht selbst produziert. Allerdings kann Insulin... 
-
Nahrungsnmittelallergien
© drubig-photo - Fotolia.com Die Panik vor Allergien und daraus resultierenden Diäten sind schlichtweg unnötig, sagen Allergologen und...
-
Die neuen Vegetarier
© Elena Schweitzer - Fotolia.com Nach einem Arte-Themenabend, der danach fragt, ob wir Tiere essen dürfen, ist die Antwort klar: nein. Aus...
-
Volkskrankheit Bluthochdruck
© Gina Sanders - Fotolia.com Zucker und Salz. Diese Grundbestandteile einer jeden Mahlzeit bergen tragischerweise ein immenses,...
-
Was ist eine vollwertige Ernährung?
Gesundheitsbewusst, Quelle: tokamuwi / pixelio.de Wer gesund und fit bleiben will, der sollte sich auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren. Dazu...
-
Tipps für eine gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung, Quelle: Günther Schad / pixelio.de Wer ein langes, gesundes Leben führen will, der muss natürlich auch gesund leben. Dazu...
-
Gesund leben
Gesundheitsbewusst, Quelle: dreimirk30 / pixelio.de Die Lebenserwartung ist in den letzten Jahren dank fortschrittlicher Medizin immer weiter...
Was ist die Glyx-Diät?
Gesund, Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de
Bei der Glyx-Diät dreht sich alles um den glykämischen Index. Dabei ist der glykämische Index ein Maß für die Wirkweise von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckerspiegel.
Lebensmittel,welche einen hohen glykämischen Index besitzen gelangen schnell ins Blut und lassen den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen. Lebensmittel mit einem niedrigen Wert hingegen bewirken hingegen nur einen langsamen Anstieg der Blutzuckerkurve.
Dabei schüttet der Körper deutlich weniger Insulin aus. Insulin ist ein körpereigenes Hormon, dessen Aufgabe es ist die Körperzellen Blutzucker aufnehmen zu lassen. Ohne Insulin kann der Mensch nicht leben, deshalb müssen Diabetiker Typ II auch Insulin spritzen,da es ihr Körper nicht selbst produziert. Allerdings kann Insulin... Das Fasten
Speiseplan, Quelle: Gerd Altmann / pixelio.de
Wer seinen Körper Entschlacken möchte oder eine chronische Darmkrankheit hat, der sollte sich überlegen eine Fastenkur zu machen.
Zu Beginn der Fastenkur wird der Darm durch eine Spülung und Bittersalze entleert. Anschließend heißt es für einige Tage oder Wochen auf feste Nahrung zu verzichten und mindestens 2 Liter am Tag zu trinken.
Zudem ist es wichtig einen Wechsel aus Ruhe und Bewegung in das Fastenprogramm mit einzubauen. Damit man nicht die ganze Zeit ans Essen denkt und keine Muskeln abgebaut werden.
Außerdem muss nach dem Fastenbruch der Nahrungsaufbau langsam beginnen. Mit leicht verdaulichen Speisen wird der Körper langsam wieder an das Essen gewöhnt.
Es gibt zwei verschiedene Arten des Fastens:
Nulldiät
Dabei werden nur...