Obst, Foto von Gerd Zimny/flickr.com
Ein gutes Körpergefühl setzte voraus, dass man gesund ist. Wenn etwas im Körper nicht stimmt, dann bringt dies meist negative Auswirkungen mit sich. Deshalb wird auch ein Großteil von auftretenden Depressionen durch Krankheiten oder Gewichtsprobleme hervorgerufen. Doch es gibt auch andere Alltagswehwehchen, die einem gehörig die Stimmung vermiesen können. Ständiges Sodbrennen ist beispielsweise eine höchst unangenehme Angelegenheit. Hausmittelchen wie etwa ein Glas Wasser mit Natron helfen meist nur vorübergehend. Es gilt also, das Problem bei der Wurzel zu packen. Wo aber liegt diese?
Oftmals ist ein Grund für Sodbrennen die Übersäuerung des Körpers. Diese wird von einer falschen Ernährung hervorgerufen. Wer nämlich nur säurebildende... 
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Was ist eine vollwertige Ernährung?
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Tipps für eine gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung, Quelle: Günther Schad / pixelio.de Wer ein langes, gesundes Leben führen will, der muss natürlich auch gesund leben. Dazu...
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Gesund leben
Gesundheitsbewusst, Quelle: dreimirk30 / pixelio.de Die Lebenserwartung ist in den letzten Jahren dank fortschrittlicher Medizin immer weiter...
Basisch ernähren
Obst, Foto von Gerd Zimny/flickr.com
Ein gutes Körpergefühl setzte voraus, dass man gesund ist. Wenn etwas im Körper nicht stimmt, dann bringt dies meist negative Auswirkungen mit sich. Deshalb wird auch ein Großteil von auftretenden Depressionen durch Krankheiten oder Gewichtsprobleme hervorgerufen. Doch es gibt auch andere Alltagswehwehchen, die einem gehörig die Stimmung vermiesen können. Ständiges Sodbrennen ist beispielsweise eine höchst unangenehme Angelegenheit. Hausmittelchen wie etwa ein Glas Wasser mit Natron helfen meist nur vorübergehend. Es gilt also, das Problem bei der Wurzel zu packen. Wo aber liegt diese?
Oftmals ist ein Grund für Sodbrennen die Übersäuerung des Körpers. Diese wird von einer falschen Ernährung hervorgerufen. Wer nämlich nur säurebildende... Was ist eine vollwertige Ernährung?
Gesundheitsbewusst, Quelle: tokamuwi / pixelio.de
Wer gesund und fit bleiben will, der sollte sich auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren. Dazu zählen viel Bewegung, Training für das Gehirn, Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol und Nikotin und natürlich auch eine gesunde Ernährung.
Doch es ist gar nicht so einfach, hier alles richtig zu machen. Es gibt tausende Ernährungstipps – manche von ihnen mögen stimmen, manche weniger. Besonders im Dschungel der Fachbegriffe hat man es nicht immer leicht. So gilt es zum Beispiel, die Begriffe vollwertige Ernährung, Vollwert-Ernährung und Vollwertkost zu unterscheiden. Diese Worte klingen zunächst sehr gleich, bezeichnen jedoch völlig unterschiedliche Ernährungskonzepte.
Die vollwertige Ernährung kennzeichnet sich dadurch, dass... Tipps für eine gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung, Quelle: Günther Schad / pixelio.de
Wer ein langes, gesundes Leben führen will, der muss natürlich auch gesund leben. Dazu gehört viel Bewegung, ausreichend Ruhephasen, Verzicht auf Drogen und Nikotin und natürlich auch eine gesunde Psyche.
Doch vor allem die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit.
Das klingt leichter, als es eigentlich ist: viele Menschen leiden an Mangelernährung. Im Gegensatz nimmt Übergewicht als Volkskrankheit zu.
Es ist nicht leicht, sich zwischen stressigen Arbeitsphasen genügend Zeit für eine anständige Mahlzeit zu nehmen. Auch kochen immer weniger Menschen selbst, da das Angebot von Fertigprodukten zunimmt und Fast-Food-Läden mit Dumpingpreisen locken.
Es gibt ein paar Tipps, die man jedoch unbedingt... Das Fasten
Speiseplan, Quelle: Gerd Altmann / pixelio.de
Wer seinen Körper Entschlacken möchte oder eine chronische Darmkrankheit hat, der sollte sich überlegen eine Fastenkur zu machen.
Zu Beginn der Fastenkur wird der Darm durch eine Spülung und Bittersalze entleert. Anschließend heißt es für einige Tage oder Wochen auf feste Nahrung zu verzichten und mindestens 2 Liter am Tag zu trinken.
Zudem ist es wichtig einen Wechsel aus Ruhe und Bewegung in das Fastenprogramm mit einzubauen. Damit man nicht die ganze Zeit ans Essen denkt und keine Muskeln abgebaut werden.
Außerdem muss nach dem Fastenbruch der Nahrungsaufbau langsam beginnen. Mit leicht verdaulichen Speisen wird der Körper langsam wieder an das Essen gewöhnt.
Es gibt zwei verschiedene Arten des Fastens:
Nulldiät
Dabei werden nur...