Sport, Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de
Wer kennt das nicht. Man stellt sich morgens auf die Waage und nachdem einem das Gewicht angezeigt wurde, fragt man sich, ob die Waage kaputt sei, oder man wirklich so viel zugenommen hat. Nach dem langsamen begreifen der Realität wird dann sofort der Plan gefasst etwas gegen die lästigen Pfunde zu unternehmen.
Das Fitnesstraining beginnt und man hat sich viel vorgenommen. Nach kurzer Zeit schwindet allerdings oft die Motivation. Damit sie ihr Ziel jedoch nicht aus den Augen verlieren und bei Sport und Fitness durchhalten gibt es hier einige Tipps:
Es gibt keine größere Motivation am Sport, als wenn sie ihn gerne betreiben. Eine Sportart die ihnen Spaß macht üben sie auch auf Dauer aus. Dies ist wiederum nicht nur gut für kurzfristige Erfolge, sondern auch für die langfristige Fitness ihres Körpers. Wer sich also schon beim Anziehen der Laufschuhe quält und gechlortes Wasser nicht ausstehen kann, der sollte die Finger vom Joggen oder Schwimmen lassen.
Testen sie einfach mehrere Sportarten bis sie diejenige gefunden haben,welche ihnen gefällt. Die Auswahl der Sportarten ist riesig. Vom Radfahren über Aerobic,Inlineskaten, Yoga oder Kickboxen, testen sie alles aus,was sie interessiert.
Fitnessgeräte und Fitnesskleidung
Sobald sie die für sie passende Sportart gefunden haben, sollten sie sich richtig einkleiden bzw. die benötigten Fitnessgeräte dafür kaufen. Glauben sie mir, dass sie nach dem Shopping-Ausflug gleich Lust verspüren werden ihre neue Sportart auszuüben!
Erfolge als Motivationsschub
Natürlich sind Erfolgserlebnisse beim Fitnesstraining extrem motivierend. Jedoch verblasst die Euphorie schnell, wenn sie sich überanstrengt haben und ihrem Körper keine Regenerationsphasen lassen. Die Folge können Schmerzen oder eine völlige Motivationslosigkeit sein. Steigern sie ihr Training also langsam und sie werden trotzdem nach kurzer Zeit merken, dass sich Erfolge einstellen, welche dann auch von Dauer sein werden.