Klicker / pixelio.de Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter – es ist immer die richtige Jahreszeit zum Joggen. Ausreden gelten nicht. Zu heiß? Dann muss man früher Aufstehen. Morgens um 6 ist es in unseren Breiten nie zu heiß und die ungewohnte Frühmorgenstimmung ist ein ganz besonderes Erlebnis. Zu kalt? Wer langsam losläuft oder sich zuvor schon in der Wohnung ein bisschen warm gemacht hat, riskiert keine Verletzungen. Und spätestens nach den ersten 300 Metern ist die innere Heizung auf Touren gekommen. Wichtige Grundregeln beim Joggen im Sommer wie im Winter sind das Aufwärmen, die langsame Steigerung des Trainings und vor allem: kein falscher Ehrgeiz. Die meisten Anfänger laufen für ihren Trainingszustand viel zu schnell. Das ist weder aus gesundheitlicher Sicht sinnvoll,...