Gesundheitsbewusst, Quelle: tokamuwi / pixelio.de
Wer gesund und fit bleiben will, der sollte sich auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren. Dazu zählen viel Bewegung, Training für das Gehirn, Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol und Nikotin und natürlich auch eine gesunde Ernährung.
Doch es ist gar nicht so einfach, hier alles richtig zu machen. Es gibt tausende Ernährungstipps – manche von ihnen mögen stimmen, manche weniger. Besonders im Dschungel der Fachbegriffe hat man es nicht immer leicht. So gilt es zum Beispiel, die Begriffe vollwertige Ernährung, Vollwert-Ernährung und Vollwertkost zu unterscheiden. Diese Worte klingen zunächst sehr gleich, bezeichnen jedoch völlig unterschiedliche Ernährungskonzepte.
Die vollwertige Ernährung kennzeichnet sich dadurch, dass... 
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Was ist eine vollwertige Ernährung?
Gesundheitsbewusst, Quelle: tokamuwi / pixelio.de
Wer gesund und fit bleiben will, der sollte sich auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren. Dazu zählen viel Bewegung, Training für das Gehirn, Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol und Nikotin und natürlich auch eine gesunde Ernährung.
Doch es ist gar nicht so einfach, hier alles richtig zu machen. Es gibt tausende Ernährungstipps – manche von ihnen mögen stimmen, manche weniger. Besonders im Dschungel der Fachbegriffe hat man es nicht immer leicht. So gilt es zum Beispiel, die Begriffe vollwertige Ernährung, Vollwert-Ernährung und Vollwertkost zu unterscheiden. Diese Worte klingen zunächst sehr gleich, bezeichnen jedoch völlig unterschiedliche Ernährungskonzepte.
Die vollwertige Ernährung kennzeichnet sich dadurch, dass... Tipps für eine gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung, Quelle: Günther Schad / pixelio.de
Wer ein langes, gesundes Leben führen will, der muss natürlich auch gesund leben. Dazu gehört viel Bewegung, ausreichend Ruhephasen, Verzicht auf Drogen und Nikotin und natürlich auch eine gesunde Psyche.
Doch vor allem die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit.
Das klingt leichter, als es eigentlich ist: viele Menschen leiden an Mangelernährung. Im Gegensatz nimmt Übergewicht als Volkskrankheit zu.
Es ist nicht leicht, sich zwischen stressigen Arbeitsphasen genügend Zeit für eine anständige Mahlzeit zu nehmen. Auch kochen immer weniger Menschen selbst, da das Angebot von Fertigprodukten zunimmt und Fast-Food-Läden mit Dumpingpreisen locken.
Es gibt ein paar Tipps, die man jedoch unbedingt...